如何预防脱发 防止脱发的最好方法

2020年02月24日 来源:

据调查,我国成年男性的脱发患病率为21.3%,每5个成年男性就有1个会秃,女性也不乐观,患病率为6.0%,每20个女性就有一个脱发患者,那么防止脱发势在必得,那如果防止脱发呢?

一、预防脱发要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。

二、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发,最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分,避免脱发。

三、妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防脱发。

四、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。

日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂,形成脱发。

我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性,能够有效的避免脱发。

五、预防脱发要减少烫发、染发的次数。

如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,减少发丝受损情况。

六、洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防脱发的目的。

七、食物调养,柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。

同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

温馨提示:我们首先要明白脱发的原因,其原因有很多,比如遗传性脱发,疾病性脱发,内分泌失调脱发等等,如果一个人经常都处于脱发很多的情况下,建议去正规医院检查,找出自己经常脱发的原因,然后根据症状来需求合适的解决方式为佳。

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