秋冬季节多吃水果养生

2020年03月16日 来源:

秋冬季节,气候干燥,人体的鼻、咽、喉都会感到不适,特别是皮肤十分缺水。这个时候,我们应该及时进补一些水果,补充人体流失的水分及盐分。哪些水果适合秋冬季节食用呢?

应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感到清爽、舒适。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效,最适宜冬天食用。

柑橘。含有蛋白质、维生素C等多种营养成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,还有减肥的作用。

甘蔗也有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分,非常适宜秋冬之际食用。

鲜枣。相比其他秋季水果,枣的多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。

注意事项柑橘吃多了会上火,要适可为止。

枣偏热,会助火生热,痰多的人要谨慎食用。

秋冬季节多吃水果养生

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